Dieta para diabéticos.

La diabetes es un problema de salud que implica no sólo a la persona sino a toda su familia. Al ser una enfermedad compleja debe enfocarse de manera integral, teniendo en cuenta varios aspectos para lograr buenos resultados en su control.

La medicación son aspectos fundamentales para el control de los niveles de azúcar de toda persona diabética pero la alimentación no debe dejarse de lado. No hay que olvidar que toda la glucosa, provendrá de los alimentos que consuma la persona cada día. Pero la diabetes no solamente es un trastorno en el metabolismo de los azúcares produce modificaciones tanto a nivel de las grasas como las proteínas. Es habitual que los pacientes diabéticos también presenten trastornos en su perfil de lípidos con el colesterol y los triglicéridos incrementados.

Alimentación para Diabéticos

Todo debe recibir orientación por parte de una persona con experiencia en nutrición, que le permita diseñar un plan de alimentación ajustado a los gustos y necesidades individuales.

Entre las recomendaciones principales en la dieta de los diabéticos es evitar largos periodos de ayuno, que lo único que provocan es un desajustes en el metabolismo energético, estimulando la mayor producción de insulina y grasas circulantes. Se puede revertir esta situación consumiendo una pequeña porción de alimento como colación.

El consumo de azúcar debe estar reducido especialmente en productos dulces como tortas, chocolates y postres. El pan debe consumirse con precaución. Al principio parece difícil pero con el paso del tiempo y con varios ajustes recomendados por los especialistas en nutrición, se podrán obtener los mejores resultados en la alimentación para diabéticos. Tomar conciencia de la importancia de la alimentación para su calidad de vida son aspectos esenciales para lograr un mejor control de la enfermedad.

Veamos algunos vídeos que les van a ayudar en esta tarea del saber comer y tener una buena dieta para diabeticos .  

Desayuno para diabeticos video

Aquí veremos otros aspectos sobre este tema dejado en este sitio web con el video

Alimentos permitidos y prohibidos para diabéticos

 

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El recientemente nombrado Papa Francisco I, dio una sorprendente respuesta cuando se le ofreció mudarse al lujoso apartamento pontificio, afirmando que se trata de una decisión temporal. Por el momento, vivirá en una residencia mucho más humilde y con menos comodidades que las que podría tener si aceptara mudarse.

Recordemos que Francisco estuvo alojándose estos últimos días en la misma habitación que le fue asignada por sorteo cuando se estaba realizando la elección del nuevo Papa tras la renuncia de Benedicto XVI. Posteriormente, aceptó cambiarse a otra habitación más amplia con el fin de que los anteriores huéspedes puedan retornar a sus habitaciones originales.

Si bien esta decisión tomó por sorpresa a algunos, no se trata del primer gesto de humildad que demuestra Bergoglio, sino que ya había hecho algo similar al solicitar que se le cambiara el lujoso y tradicional trono de oro por un sillón mucho más sencillo pero igualmente cómodo.

 

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Hoy eliminatorias Sudamericanas Brasil 2014 en directo online.

Terminado el encuentro entre Bolivianos y Argentinos el resultado final fue de 1 a 1, el empate de Heber Banega de Cabeza.

Al termino de el partido Ecuador vs paraguay, loe Ecuatorianos ganaron por 4 a 1 al equipo Paraguayo

Uno de los partidos más esperados y con mayor publicidad es el que se jugara en Bolivia.  El encuentro se disputará en el estadio «Hernando Siles» desde las 17 hora argentina, con transmisión de la TV Pública y arbitraje del chileno Enrique Ossés. Puedes verlo en directo desde aquí < entra para ver Argentina vs Bolivia>.

Otro encuentro que tiene todo el condimento es Chile vs Uruguay, hoy rivales directos por el cuarto lugar un partido que tiene todo el condimento para verlo y vividlo desde este sitio web <Chile vs Uruguay velo online, directo>. El partido, por la duodécima fecha, se jugará desde las 20.30 en el estadio Nacional, con arbitraje del argentino Néstor Pitana y televisación en directo de Fox Sports.

Otro encuentro que sera de gran importancia para su futuro es el que disputara en El partido se jugará en el Estadio Chachamay de Puerto Ordaz  – Puerto Ordaz – Martes 26 de marzo. Lo puedes disfrutar desde este sitio web < Colombia vs Venezuela>

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Una de las funciones más importantes para el cerebro y las personas es la memoria, muchos jóvenes en la actualidad la comparan con el disco duro de su ordenador, no esta mal el ejemplo, este es muy valido, sin disco duro no hay información, sin información, no tenemos programas, sin programas, somos soló objetos móviles con vida sin capacidad.

El echo de poder almacenar, codificar, recordar información presente y pasada, la lectura, ejercicios de razonamiento son actividades importantes para nuestra salud mental.

Hoy tras muchos estudios relacionados se puede hablar que es posible desarrollar la memoria, esto se logra a través de técnicas de memorización, cuanto antes se comienza con este tipo de actividades mejor, esta comprobado que cuanto más tarde <más años tiene el ser humano>, se complica la captación de cerebro para lograr crear imágenes relacionadas, más difícil es crear una memoria eficaz  se el caso que es posible recordar casos ocurridos 20 años antes y no una frase que recién escuchamos.

Como mejorar nuestra salud cognitiva:

• Al leer un texto es importante visualizar aquello que estamos leyendo <si no sabemos que es ver de que se trata y encontrar una figura> favorece la memorización. El pensamiento recreado y relacionado con imágenes es la técnica fundamental, facilita la secuencia de sucesos en la memoria de determinados temas pensados como eventos vividos, sepamos que la imaginación esta unida con el pensamiento.
• Una antigua manera es el método de crear versos o cantos rimados que incluyan lo que deseamos recordar.
• Las pausas son importantes, cuando se estudia concentrarse al realizar una pausa es fundamental para asimilar y memorizar, lo que se estuvo leyendo.

• Para retrasar el olvido de los temas que se estudian y a la ves reafirmaros  crear esquemas, escribir notas en el papel, reafirma y ayuda a fijar los temas y contenidos que se esta estudiando, cuanto mayor es el numero de repeticiones  esto se grava de forma más firme.
• Para organizar en la memoria una lista de parabas y recordarlas, se puede trabajar creando una historia gráfica, para que la mente conecte las imágenes de cada palabra <objeto> sea consecuencia de la siguiente, «se conecta con las del siguiente».
• Los números son un problema, como las matemáticas, se requieren de muchas habilidades, razonamiento y recordar mucho sobre teoremas para resolver determinados ejercicios, la repetición de ejercicios de manera permanentemente deja trazado el camino, para cada formula esta bueno imaginar una puerta con una letra <A> <B> <C>, donde dentro de ella se encuentra el camino de cada teorema y hacia donde te dirige.
• La regla de las perchas es muy utilizada, consiste en fijar una lista de palabras ordenadas, estas serán asociadas a un número que irán del 1 al 10, en un libro de texto esta escrito de esta manera «1-poste, 2-bicicleta, 3-tricornio, 4-silla, 5-mano, 6-palo de golf, 7-bandera, 8-gafas, 9-persona, 10-pelota». Con facilidad este sistema permite poder memorizar fechas importantes, nacimientos, conquistas de manera simple.
• Una tarea importante es el uso del diccionario, a diario se recomienda elegir una o dos palabras y aprenderlas, esto enriquece el vocabulario, mejora la ortografía y sobre todo amplia el desarrollo para una explicación clara frente a las personas.
• El orden de las cosas, este es un lindo ejercicio, cambiando los reflejos y hábitos diarios, quien escriba con la derecha, cambie de mano use la izquierda, lo mismo si te cepillas el pelo con una mano determinada, cepillarte los dientes, tomar la taza o el vaso, jugamos al fútbol con el pie derecho, ok usa tu izquierda, pega la pelota si juegas al tenis con la otra mano, usa tu mouse < ratón > del lado opuesto de la mesa, esta actividad te obliga a llegar a tener el triple de concentración y como es lógico te reafirmara todos los sentidos de la memoria de una manera notable.

Esperamos que estos consejos te sean útiles, existen muchos más que puedes aplicar para mejorar tu memoria, manos a la obra y éxito en tus estudios.

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En la fecha de hoy se jugo la décima primera fecha, por las eliminatorias sudamericana Mundial 2014, una jornada donde los árbitros lamentablemente volvieron a incidir en los resultados de tres de los cuatro encuentros disputados el día de hoy.

Le dejamos los resultados de esta fecha, las posiciones para la clasificación al mundial de Brasil 2014 y la próxima fecha.

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