Aquello que debemos saber sobre los ejercicios físicos.

Hoy día todos sabemos la importancia de mantener un cuerpo sano, y lo importante que resulta para las personas mantener una practica adecuada en el deporte y los ejercicios diarios.

La practica activa durante al menos tres veces a la semana uno treinta minutos de ejercicios, logran milagros en la salud y el bienestar de las personas, el mantenimiento regular de una actividad física, evita muchísimos trastornos indeseados, que de no ponerse las pilas seguramente tendremos que afrontar con pastillas y sitas medicas.

Los ejercicios diarios o tres veces por semana de forma regular y continua, reducen en las personas gran porcentaje de morir de manera prematura, que significa esto, al fortalecerse sistema inmunológico, se esta previniendo y retrasando cualquier tipo de aparición de enfermedades congénitas, más las de tipo cardíaco.

Fuera el stress y el mal humor practica ejercicios, te veras y sentirás diferente, fuerte y sano.

Otros beneficios

• Previene y/o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial y disminuye la tensión arterial en hipertensos.
• Controla el colesterol.
• Regula la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de mama o colon.
• Si la actividad física es de intensidad moderada, puede ser beneficiosa para la artrosis.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

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